இதன் முந்தைய தொடர்ச்சி படிக்க (இந்த வரியினை கிளிக் செய்க)
11. நீங்கள் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும்போது உங்களது உடற்பயிற்சி கருவி (Instrument) சரியான அளவுகோலில் உள்ளதா என்பதை கவனமாக சரிபார்த்த பின் உடற்பயிற்சியை மேற் கொள்வது நல்லது.
12. நீங்கள் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும்போது உங்களுடன் பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர் உங்களை விட அதிக அளவில் ஈடுபடுபவராக இருந்தால் நல்லது.
13. நீங்கள் 30 வயதிற்கு உட்பட்டவராக இருந்தால், உங்களது உடல் எடையை குறைக்க Running Exercise சிறந்த்தாகும். குறைந்தபட்சம் 3 கிலோமீட்டர் அல்லது 4 கிலோ மீட்டர் Running (ஓடுவது) நல்லது. Running (ஓடுவதற்கு)க்கு முன்பு Continue reading →
13.062852
80.274186
Filed under: உடற்பயிற்சி செய்ய | Tagged: 1/2 an Hour, 2virutcham, அகண்டு விரிந்த மார்பு, அரைமணிநேரம், அழகி, அழகு, ஆணழகன், ஆண், ஆலோசனை, ஆழகன், இந்தியா, இளைக்க, உடம்பு, உடற்பயிற்சி, உடல், உடல் வளர்ச்சி, உடல் வாகு, உணவு, உணவுக் கட்டுப்பாடு, உயரம், உலக அழகி, எடை குறைக்க, ஒல்லி, கவர்ச்சி, கவர்ச்சியான உடல் கட்டு, குண்டு, சதை பிடிக்க, சர்வதேச அழகு, ஜிம், டையட், தடித்த தோள்கள், தமிழ், தமிழ் இணையதளம், தமிழ் வலைப்பதிவு, தொப்பை குறைய, நோய் வராமல், பயிற்சி, பயிற்சிகள், பெண், பெண்கள் விரும்பும், பேரழகன், பேரழகி, வசியம், வசீகர உடல், வசீகரன், வசீகரிக்க, வசீகரிக்கும், வளர்ச்சி, விதை2விருட்சம், விதை2விருட்சம் (vidhai2virutcham.wordpress.com), விளையாட்டு, விளையாட்டு பயிற்சி, விவேகானந்தர், வீரதீர, Body, Body Building, Body Built, Clubs, Diet, Excersice, Excersie, Exercise, Footwear, Ground, Ground Excersice, Ground Exercise, Half, Half an Hour, idhai, india, Jim, Jym, Latin America, Lifting, Mailing list, Mr. India, Mr. Univers, Mr. World, Ms. India, Ms. Universe, Ms. World, NEW DELHI, Power, Power Lifting, Real estate, Recreation and Sports, Running, Shopping, Southeast Asia, Sports, Tamil, Tamil Blog, Tamil Magazine, Tamil Movie, Tamil Nadu, Tamil script, Tamil Website, Tamil Websites, Training, United States, UP, vidhai, vidhai2, vidhai2virutcham, vidhaitovirutcham, virutcham, Worm, Worm Up | 1 Comment »